Wechseljahre auf den Punkt
- Die Wechseljahre auch Klimakterium genannt, stehen für 8-12 Jahre Hormonumstellung.
- Der weibliche Körper hat das zur Verfügung stehende Eizellenkontingent verbraucht.
Die Eierstöcke werden arbeitslos und der Hormonhaushalt stellt sich komplett um. - Pubertät nur rückwärts. Wandlung von der fruchtbaren zur reifen erfahrenen Frau.
- Bei Frauen über 40 sinkt jetzt der Östrogen- und Progesteronspiegel.
- 10 Mio. Frauen sind in Deutschland 2023 in den Wechseljahren.
- 30 % haben keine Wechseljahrbeschwerden – 30 % leichte – 30% schwere
- Zwischen dem 45 – 55 Lebensjahr können Wechseljahrbeschwerden (34 Symptome) auftreten.
- Die Menopause beschreibt die letzte Regelblutung der Frau.
- Die Wechseljahre unterteilen sich in die Prä-, Peri- und Postmenopause.
- Die Perimenopause steht für ca. 4-10 Jahre vor der Menopause. Viele Frauen klagen in dieser Zeit über:
Erschöpfung & Energielosigkeit . Schlafprobleme . Stimmungsschwankungen & erhöhte Reizbarkeit
Konzentrationsprobleme & Vergesslichkeit . Gewichtszunahme
Ein Blick durch die Hormonlupe: Wechseljahre Symptome & Ursachen
Der gefühlte Wahnsinn WECHSELJAHRE beginnt mit der zarten Erkenntnis mitten drin zu sein!
Die Idee, dass es sich bei Wechseljahren lediglich um Hitzewallungen handelt, ist so veraltet, wie die Information, dass Schulen nicht schließen können.
Hormonkurve Wechseljahre
Der ganze Hormonhaushalt im Körper verändert sich. Ein Prozess der 8-12 Jahre dauern kann. Wie Pubertät nur rückwärts.
Auf unserer persönlichen Change-of-Life-Bühne tanzen die Hauptdarsteller Östrogen, Progesteron und Testosteron mit einer neuen anspruchsvollen Rolle. Durch den sinkenden Östrogenspiegel ist der Körper nicht mehr in der Lage, den Cortisolspiegel so effektiv wie bisher zu regulieren.
Cortisol wird von der Nebenniere ausgeschüttet und ist ein schützendes Stresshormon. Wenn wir jedoch im Dauerzustand gegen die Säbelzahntiger der Neuzeit ankämpfen wird dieser Ausnahmezustand ungesund. Dem Immunsystem und der Fortpflanzung kommen im Lebensplan des Körpers jetzt untergeordnete Rollen zu, was oft zu spürbaren Symptomen führt.
Unwohlsein, Depressive Verstimmungen, Gewichtszunahme, Dünnhäutigkeit, Erschöpfung, Wutausbrüche, Niedergeschlagenheit, Anspannung, Nervosität, Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen, etc. machen sich bemerkbar.
Wie ist es bei Dir? Merkst Du zunehmend oft, dass Du Dich selbst nicht mehr kennst? Fühlst Dich erschöpft, überfordert und angespannt? All das können Auswirkungen Deiner hormonellen Dysbalance – im Körper sein.
Stressreduktion in einem geschützten ruhigen Raum, ist dann der erste Bausteine, den Du Dir unbedingt zeitnah wieder in Dein Leben holen solltest. Raum, der es Dir erlaubt, Deine Bedürfnisse zu spüren und für Dich zu sorgen.
Wissend, wo Du gerade stehst und wo der letzte spannende Abschnitt der Lebensreise hin gehen darf, lebst Du Dich in Deinen schönsten Farben und genießt das Privileg der Selbstbestimmung. Was Dich dann erwartet, ist Selbstakzeptanz gewürzt mit Tatendrang, Verantwortung, Mut und Spaß².
Lass uns die Wechseljahre trotz Hormonellis stressfrei gemeinsam gestalten. Mach diese Jahre zur besten Zeit Deines Lebens! Starte mit dem ersten Schritt und hol Dir jetzt den 0-Euro-Download für mehr Gelassenheit to go!
Stimmungsschwankungen Kopfschmerzen Ängste Unsicherheiten Innere Unruhe Begriffsstutzigkeit Schlaflosigkeit Dünnhäutigkeit Unerklärliche Gewichtszunahme Veränderte Haut Osteoporose Hitzewallungen Schwindel Hormonelle Dysbalance Antriebslosigkeit Falten Herzrasen Brüchige Nägel Libidoverlust Piepsende Ohren Gelenkschmerzen Watte im Hirn Reizdarm Energielosigkeit Haarausfall Verletzlichkeit Entzündungen Depressive Verstimmungen Vergesslichkeit Reizbarkeit Emotionale Labilität
Der Körper jeder Frau reagiert in den Wechseljahren anders. Es gibt keine allgemeingültige Lösung. Nachgewiesen ist allerdings, dass Stress eine – wenn nicht DIE – Stellschraube ist, die zu spürbaren Beschwerden in den Wechseljahren führt. Viele Frauen aus der smile-Community können bezeugen, dass Du hier individuelle Lösungen mit lebensverändernden, einfach umsetzbaren Tools findest, die auch ihr Leben von Grund auf verändert haben. Vertraue, denn Du hast alle Lösungen in Dir!
